Пам’ятка для працівників в умовах підвищеної температури повітря
З метою профілактики перегрівання організму (гіпертермії) необхідно організувати раціональний режим праці. При роботі на відкритих місцевостях і температурі зовнішнього середовища 35 °С і вище тривалість періодів безперервної роботи повинна становити 15–20 хв. з наступною тривалістю відпочинку не менше 10–12 хв. в охолоджуваних приміщеннях. При цьому допустима сумарна тривалість термічного навантаження за робочу зміну для осіб, які використовують спеціальний одяг для захисту від теплового випромінювання, не повинна перевищувати 4–5 год. і 1,5–2 год. — для осіб без спеціального одягу.
В охолоджуючих приміщеннях, аби уникнути негативного впливу на організм великого перепаду температур, слід підтримувати температуру повітря на рівні 24–25 °C.
Робота при температурі зовнішнього середовища вище 37 °С, за показниками мікроклімату, належить до небезпечних (екстремальних). За цієї температури не рекомендується проведення робіт на відкритому повітрі. Слід змінити порядок робочого дня та перенести години роботи на ранковий або вечірній час.
Для захисту від надмірного теплового випромінювання необхідно використовувати спеціальний одяг або одяг з натуральних тканин.
В умовах підвищеної температури рекомендується допускати до роботи осіб не молодше 25 і не старше 40 років.
З метою профілактики зневоднення організму рекомендується правильно дотримуватися питного режиму. Рекомендована температура питної води, напоїв, чаю +10–15 °С. Для оптимального підтримання водно-сольового балансу рекомендується також відшкодовувати втрату солей і мікроелементів, що виділяються з організму з потом, за рахунок вживання підсоленої води, мінеральної лужної води, молочно-кислих напоїв (знежирене молоко, молочна сироватка), соків, вітамінізованих напоїв, киснево-білкових коктейлів.
Пити воду слід часто і потроху, щоб підтримувати хорошу гідратацію організму (оптимальний вміст води в організмі, який забезпечує його нормальну життєдіяльність, обмін речовин). При температурі повітря вище 30 °С і виконанні робіт середньої тяжкості потрібно випивати не менше 0,5 л води на годину — приблизно 1 стакан кожні 20 хв.
Для підтримки імунітету та зниження інтоксикації організму рекомендується вживання фруктів і овочів.
За матеріалами moz.gov.ua