Якщо опинився під завалами: що саме допомагає вижити

У перші хвилини після обвалу важливо не тільки що ти робиш, а й як думаєш. Паніка забирає сили, а спокій — зберігає їх. Ці кроки прості, але саме вони допомагають людям протриматися, поки рятувальники пробиваються до них.

-  Зберігай спокій і не роби різких рухів

Тіло в стресі хоче метатися, але це тільки витрачає кисень. Повільне, рівне дихання реально продовжує твій ресурс.

-  Оціни, чи можеш рухатися

Якщо кінцівки слухаються — чудово. Якщо щось затиснуло — не смикайся. Різкі рухи можуть поглибити травму або зрушити уламки.

-  Економ сили та повітря

Не кричи безперервно — це виснажує. Сигнали подавай коротко й тоді, коли відчуваєш, що поруч люди. Так тебе почують швидше, ніж від хаотичного крику.

-  Спробуй відкрити собі простір для дихання

Якщо можеш, обережно відсунь дрібні предмети від обличчя чи грудей. Навіть кілька сантиметрів важать багато.

-  Не вибирайся самостійно, якщо конструкції нестабільні

Навіть невелике зміщення уламків може спричинити нове падіння. Рятувальники добираються професійно — твоє завдання дочекатися їх.

- Слухай, що відбувається зовні

Коли рятувальники проводять хвилину тиші, будь готовий подати ритмічний звук: постукіт, короткий крик, подряпування. Ритм допомагає знайти тебе точніше.

-  Тримай думки в порядку

Повторюй собі: «Я не сам, мене шукають». Людей витягують навіть через довгі години. Психологічна стійкість — це не абстракція, а реальний інструмент виживання.

Коли чуєте сигнал «Повітряна тривога», не ігноруйте його. Найкращий спосіб не опинитися під завалами — не бути в місці, де вони можуть статися.

 Головне управління ДСНС України у м.Києві