Синоптики прогнозують, що дуже спекотні дні в Києві можуть тривати до 17 липня. Рятувальники підготували рекомендації містянам і гостям столиці

За прогнозами синоптиків, Україну, зокрема, і столицю, накриває аномальна спека з позначкою 40° тепла. Зокрема, до 14 липня в більшості регіонів максимальна температура становитиме 35-38°, а пік спеки очікується 14–17 липня.

Фахівці Департаменту муніципальної безпеки КМДА спільно з рятувальниками КАРС «Київська служба порятунку» нагадують рекомендації, що допоможуть уберегтися або полегшити вплив аномальної спеки на самопочуття та здоров’я.

Рекомендації для містян у спеку

Уникайте тривалого перебування надворі в години активного сонця – з 12:00 до 16:00, краще в цей період перебудувати у приміщенні.

Уранці та вночі провітрюйте помешкання, а протягом дня вікна краще затемнити.

Віддавайте перевагу одягу з натуральних легких і світлих тканин, оскільки синтетика погано пропускає повітря.

Старайтеся максимально прикривати тіло вбранням, щоб захистити шкіру від сонячних опіків, та наносьте сонцезахисні засоби.

Одягайте головний убір, щоб уникнути сонячного удару, також носіть сонцезахисні окуляри.

Пийте багато води, прохолодних напоїв, відмовтеся від алкоголю, адже він сприяє швидкому зневодненню організму.

Віддавайте перевагу овочам, фруктам, зелені та менше вживайте жирної їжі, смажених і копчених продуктів.

Часто робіть водні процедури і приймайте душ кімнатної температури. Це забезпечить саморегуляцію температури тіла.

У спекотний період не бажані інтенсивні фізичні навантаження і тренування.

У разі теплового удару телефонуйте за номером «103».

Рятувальники також закликають уважніше ставитись до людей старшого віку в громадських місцях, транспорті тощо. За таких погодних умов їх стан може різко погіршуватись через навантаження на серцево-судинну систему, і вони можуть потребувати допомоги. Вчасно надана допомога, оперативні виклики рятувальників та медиків здатні врятувати людині життя.

Увага! Не залишайте в таку спеку дітей і домашніх тварин у припаркованому замкненому авто – навіть на дуже короткий час.

У Департаменті муніципальної безпеки також наголошують на тому, що в ці дні зберігається надзвичайний рівень пожежної небезпеки. Не розводьте багаття без потреби та в недозволених для цього місцях, зокрема в парках та лісопаркових зонах, дотримуйтесь правил пожежної безпеки. Нагадуємо, на період воєнного стану з міркувань безпеки відвідувати ліси та лісо-паркові зони поза межами масивів заборонено.

Якщо ви помітили займання вогню, негайно телефонуйте за номером «101».

КМДА