Стратегії подолання стресу (копінги): як розпізнати й змінити неефективні - Ти як?

Коли ми стикаємось зі стресом або складними життєвими ситуаціями, наша психіка автоматично обирає одну зі стратегій подолання. Це можуть бути:

- пошук підтримки в близьких;

- повне ігнорування проблеми;

- спроби поглянути на ситуацію з іншого боку.

Ці стратегії відомі як копінги. Однак, не всі вони є корисними для нашого ментального здоров’я. Деякі копінги лише створюють ілюзію вирішення проблеми, насправді її поглиблюючи.

У запропонованій фотокаруселі детально розібрано, як визначити власні копінг-стратегії та навчитися замінювати неефективні на ті, що дійсно працюють на ваше благо. Дізнайтеся, як свідомо керувати своїми емоціями та станом.